Kako promijeniti vlastitu realnost i osloboditi se onog što ne želimo?

Istinska sloboda je potpuni mir sa onim gdje jesi.
Kada ne trebamo da išta bude drugačije od onog što jest.

„Nije to tako jednostavno“ kada sve što nam se događa u posljednje vrijeme je upravo suprotno. Prošlu i ovu godinu obilježile su neke značajne promjene koje su dotakle svakog. Nećemo ih opisivati svi znamo što smo doživjeli i kako smo se pri tom osjećali i kako se još uvijek osjećamo.

Jedna od zanimljivih tema proteklog vremena je UVJETOVANOST. A glavno rješenje za tu temu je SLOBODA OD UVJETOVANOSTI. Uvjetovanost je: “Da imam samo malo više para bilo bi odmah bolje”. Sloboda od uvjetovanosti je: “Biram ostvariti dobar osjećaj i bez promjene u realitetu”.

Ako naš dan, naše raspoloženje ovisi o tome što se u realitetu događa u osnovi bivamo u kontinuiranom stresu i osjećaju anksioznosti. Brige, strahovi, osjećaj nemoći i nedostatnosti… Situacije gdje stalno nešto nedostaje i „kada barem toga ne bi bilo… bilo bi nam bolje“…

Kako si pomoći?

Napravi mali, svakodnevni odmak od realiteta koji ne želiš živjeti. Bez odmaka ostajemo u stresu i naš organizam je kontinuirano u stanju – BORI SE ILI BIJEŽI. Znanstvenih priča o tome je puno i opisa kako to u konačnici utječe za naše zdravlje, psihu, živce. Nećemo danas niti o tome. Danas pričamo o rješenjima. Jednom od njih.

Kada osvijestite da vas je realitet toliko pritisnuo da se osjećate loše i da se ne sjećate kada ste se zadnji puta osjećali dobro, važno je svakodnevno raditi male odmake od 15 minuta i resetirati se u dobar osjećaj.

Pomoći će nam svjesni fokus i pisanje. Pisanje je terapija na fizičkoj razini. Ono nam omogućava da se riješimo misli koje nas opterećuju i uspostavimo MIR i potpunu SLOBODU od stresnih i negativnih misli i osjećaja. Da bi ovo funkcioniralo za vas, ne trebate biti pisac. Važno je svaki dan izdvojiti 15tak minuta i ostvariti mir.

Proces svjesnog odabira

Za početak opišite kratko i stavite na papir što se u realitetu događa. Tipa… „Pritisak na poslu je postao nepodnošljiv. Ljudi su nervozni, nekooperativni, nepodnošljivi. Svi samo pričaju o brigama i strahovima. Više nitko ne razmišlja o poslu i kako ga obavlja. Svi se boje otkaza i budućnosti.“
Opisivanje neželjenog uvjeta dat će vam jasniji pregled zašto vam smeta to što se događa i s kojim emocijama i mislima se borite.

Drugi dio je proces iscjeljenja – svjesnog odabira. Ako bi se taj uvjet upravo sada promijenio ja bi se osjećala/osjećao na ove (opišite koje) načine. Jednostavno počnite opisivati kako biste se osjećali da su uvjeti drugačiji. Važno je napomenuti da se držite procesa u smislu da ne pišete što bi vi željeli da se dogodi jer to ne možete kontrolirati. Tipa… „Željela bi da je poslu sve kao prije“ – tu ćete se susresti sa „novim realitetom“ da su to puste želje i da to nije moguće, jer više ništa neće biti kao prije…ili…„Željela bi da su ljudi pozitivni, kooperativni“ – ponovno situacija koja je izvan vaše kontrole i ostaje sve na željama, a vi ostajete i dalje u osjećaju nemoći da išta promijenite.

Osnažiti sebe možemo jedino kada svjesno vratimo centar zbivanja u sebe. I mijenjamo trenutno kako se osjećamo iz vlastitih snaga. Dobar primjer opisa dobrih osjećaja, za ovaj konkretan primjer je…“Kada bi se situacija na poslu promijenila ja bi se osjećala dobro, osnaženo, sretno što idem na posao, zahvalno što imam tako dobro radno okruženje i kolege koji su kooperativni, susretljivi, ljubazni. Ujutro bi se budila s dobrim osjećajem, osjećajem korisnosti i svrhe, osjećajem da sa svojim poslom mijenjam stvari na bolje – za korisnike, ljude općenito, zajednicu u kojoj živim…“ itd, itd. Budite kreativni u opisivanju dobrih osjećaja. Osvijestite (osjetite i doživite) osjećaje. Kad napišete: „Osjećala bi se sretno“ zastanite na trenutak, osjetite sreću, osjetite zadovoljstvo. Svi ti osjećaji su vam dostupni. Imate ih. Negdje ste ih već doživjeli, samo u promatranju realiteta i uvjeta često toliko vježbamo druge negativne emocije da zaboravljamo na sebe i nalazimo se u začaranom krugu iz kojeg ne pronalazimo izlaz.

Vježbajući željene emocije i misli u roku od par minuta istinski ćete osjećati te dobre osjećaje bez obzira na to što se uvjeti na vašem poslu nisu promijenili.
Iako je u realitetu sve i dalje isto, ovo je jedan od načina kako za sebe možete osigurati SLOBODU i MIR. Jer istinsku slobodu ostvarujemo jedino kada ne trebamo da išta bude drugačije od onog kako jest u realitetu. Tada se, nakon kratkog vremena, počinju stvari otvarati. Situacije mijenjati. Susretneš prijatelja koji baš zna kolegu koji treba baš tvoj profil zaposlenika i u toj tvrtki je situacija potpuno drugačija. Mijenjajući sebe, mijenjamo vlastitu realnost. Brzina promjene ovisiti će o vašoj predanosti dobrom raspoloženju i vjeri da je moguće mijenjati realnost.

Mijenjaj sebe i promjena će se dogoditi

Martina Sommer

Odgovor na pitanje zašto bi to radili, jer možda se nekom čini kao uzaludan trud i posao. Jer realitet je realitet. Treba se zapitati – kako ide promatranje realiteta i gdje vas to dovodi? Što osjećate? Koji su rezultati? Promjenu radimo tek kad nam je patnja dovoljno velika. Kad se razbolimo i kad nemamo drugog izbora nego da se posvetimo sebi. Zapitajte se zašto ne bi vodili brigu o svojim osjećajima prije nego ugrozimo svoje zdravlje? (Stres i njegov utjecaj je znanstveno dokazan) Kolika je vaša patnja u ovoj ludoj protekloj godini i želite li uistinu mijenjati stvari na bolje ili je lakše samo pričati o realnosti i ništa ne mijenjati? Stvar je da je realitet ovih zadnjih par mjeseci/godina takav kakav je. Ono što mi možemo je ostaviti stvari takve kakve jesu i biti reaktivni i u stresu, posljedično i bolesni ili možemo uzeti stvari u svoje ruke, dati si prostor za rast i sreću i pronaći male pukotine sreće koje će nas izvesti na neki drugi put.

Svemir uvijek pronalazi način i zove nas. Vrijeme je da prihvatimo izazov.

Zagrljaj

Ako ti se svidio ovaj tekst, slobodno ga podijeli :)