Rasstresite stress ovog proljeća

O stresu se puno priča. Postoji hrpa literature. I ono što je sigurno, posljedice stresa ili bar onog na što mi mislimo kada govorimo o stresu, osjećamo na svojoj koži gotovo svakodnevno.

U ovom članku pronalazimo odgovore na pitanja…

# Što je stres?

# Koja sve lica stresa poznajemo

# Tips & Tricks – Kako se nositi s stresom?

# Blagodati koje nam donosi Wingwave® metoda

u rješavanju stresa i stresnih situacija

Pa što je onda u stvari stres?

Jel’ to nervoza? Aksioznost? Prevelika ToDo lista? Depresija? Briga?

Zanimljivo je da jedino oko čega su se ljudi složili kada se govori o stresu – je upravo činjenica da se oko tog pojma nisu složili. Prva definicija stresa dana je 1936. g. gdje Hans Selye definira stres kao nespecifičan odgovor tijela na promjenu bilo kakve vrste. U medicinskom i biološkom kontekstu stres je fizički, mentalni ili emotivni faktor koji uzrokuje tjelesnu ili mentalnu napetost. Definicija je mnogo, no ono u što možemo biti sigurni je da kad većina ljudi kaže: „U stresu sam“ – misli na neugodan osjećaj koji prati neku trenutnu životnu situaciju. Najčešće su to razne tenzije, nervoze, anksioznosti i sl.

Skraćeno možemo reći da je stres naša reakcija na neki podražaj iz okoline.

No je li to jedina istina o stresu? Može li stres, osim svojih negativnih učinaka imati i one pozitivne? Odgovor je – da, naravno da može. Podsjećamo, sve u ovom našem prekrasnom 3D svijetu ima jednako svoju pozitivnu i svoju negativnu stranu. Pa tako i stres.

Pozitivna strana stressa

Kada govorimo o dobroj strani stresa to je onda ona situacija koja je pozitivno stresna za nas. Osjećamo se dobro, motivirano, ushićeno. Ona nas čini produktivnijima i u tim situacijama često postižemo i ostvarujemo osjećaj ispunjenja i zadovoljstva.

Pozitivan stres omogućiti će nam veću uspješnost u postizanju cilja i/ili eventualno ako govorimo o poslu, uspješan završetak nekog projekta. To je stres uz kojeg su naša osjetila izoštrena, a naše reakcije precizne i brze. Ponekad možemo istovremeno osjećati utjecaj i negativnog i pozitivnog stresa. Tipa u situacijama kada se zaljubimo ili kada smo u prilici da započinjemo novi posao pa je potrebno pokazati prezentirati sebe u najboljem svjetlu. Kod posla je potrebno pokazati i određenu razinu znanja i iskustva. Postići određene rezultate. Drugim riječima uspjeti. U tim situacijama smo podjednako i motivirani da se primimo novog posla i u strahu da nešto ne pođe po krivu.

Stres dakle ima barem dva lako prepoznatljiva lica. I vjerojatno još nebrojeno onih manje vidljivih.

Kako se nositi s stresom?

Sada kada smo se malo pobliže upoznali sa stresom i nekim njegovim licima, donosimo vam kratki pregled savjeta što možete učiniti u stresnim situacijama i kako se nositi sa stresom i negativnim emocijama iz dana u dan.

Rasstresite stress ovog proljeća!
Vrijeme je da lakše dišemo!

#DIŠI – za početak dišite. Dišite, udah i izdah i tako preko nekoliko puta i preko nekoliko minuta. Točnije koliko god bude potrebno. Svakako budite uporni dok ne osjetite unutarnji mir. Disanje je u stvari najjednostavniji i najprirodniji detox koji si možemo priuštiti bez imalo muke.

#RADI ONO ŠTO VOLIŠ & VOLI ONO ŠTO RADIŠ – tamo gdje stanuje ljubav nema mjesta za negativne emocije i stres. Zato stvarajte. Kuhajte, vozite bicikl, vježbajte jogu, crtajte, učite, kukičajte. Činite sve što vas zabavlja, sve što volite.

#SPAVAJ – kroz san prirodno otpuštamo napetosti koje smo doživjeli tokom dana. U REM fazi sna naše oči se kreću s lijeva na desno i „pospremaju“ doživljaje u „određene ladice“. Na taj način naše se tijelo regenerira i mi smo spremni za novi dan. Upravo sa Wingwave® metodom stimuliramo kod osobe REM fazu sna u potpuno budnom stanju i na taj način pokrećemo proces razgradnje stresa i blokirajućih emocija.

#KREĆI SE – ponekad se dese životni periodi kad stojimo na mjestu ili nam se bar tako čini. A život i vrijeme jure prevelikom brzinom i sve se nešto obrušava na nas i čini nam stres. Ako imamo taj osjećaj da smo zarobljeni i da se ne krećemo – bitno je odraditi pokret bilo kakve vrste. Jednostavno otići protegnuti noge. U bilo kojem smjeru. Šetnja će vam činiti dobro. Rasstresti stress ako ništa drugo. Osim šetnje naravski dolaze u obzir bilo kakvi oblici kretanja. Giba… gibaj(mo) se nije teško.

#DONESI ODLUKU – detektiraj koje situacije ti izazivaju stres. Odluči kako ćeš ih rješavati. Kako ćeš reagirati. Ako je potrebno donesi odluku koja će te navoditi na neki drugi rezultat. Tipa izbjegavanja tih situacija. Odabira drugačijeg načina i puta.

#POVEZUJ SE – povezivanje i uspostavljanje odnosa s drugim ljudima i komuniciranje s njima na svim razinama od izuzetne je važnosti za emotivno, mentalno i duševno zdravlje svakog od nas. To je proces davanja i primanja. O kakvom god odnosu je riječ, bilo da je riječ samo o poznanstvu, slučajnom prolazniku koji ti je uljepšao dan, partneru, šefu, kolegi. Svi odnosi imaju jedan zajednički nazivnik, a on je ljubav. I opet malo ponavljanja – tamo gdje stanuje ljubav nema mjesta za stres.

#PROVJERI ŠTO ŽIVIŠ – ako vjerujemo da nemamo sreće u životu, vrlo često je to upravo tako i u realitetu. I onda kada dođe situacija gdje netko dobije, a mi budemo izostavljeni, samo si potvrđujemo uvjerenje i doživljavamo stres. Ako vjerujemo da je na poslu tako kako je i ne može biti drugačije i da jednostavno moramo trpjeti. S obzirom da naše unutrašnje biće zna da je upravo suprotno. Mi doživljavamo stres. Zbog tog uvjerenja možda si ne dopuštamo razvoj neke druge situacije. Nekog drugog posla koji bi možda bio bolja opcija za nas. Kada nam nešto ne funkcionira u životu prvo se trebamo pozabaviti vlastitim uvjerenjima. Back to basis.

#FOKUSIRAJ SE NA SADAŠNJOST – prošlost bješe bajna, budućnost nam je tajna, sadašnjost je poklon koji trebamo otpakirati odmah. Odmah i sad. Dok god smo u prošlosti, depresivni smo. Dok god smo u brzi za budućnost, kronično brinemo. Vrlo često u sadašnjosti se krije ključ za stvaranje unutrašnjeg mira.

#PREPUSTI NEKE STVARI SVEMIRU – danas nema čovjeka koji nema (po)dužu famoznu “To do listu”. Čini nam se da je vremena sve manje, a zadataka sve više. Neke stvari ne možemo (iz)kontrolirati i bolje je kad ih pustimo. Možemo reći: “Bože/Svemiru/Anđeli vi znate bolje. Prepuštam vam ovu svoju brigu. Hvala.”

#SMIJ SE – odmah sad. Smijeh je lijek. Dokazano. Pokrećemo kemijske procese koji nas čine sretnima i opuštenima. Kad smo pustili brigu odmah nam je lakše. Život laganije teče. Smijte se više.

#PIŠI – mnogi se slažu. Pisanje je terapija. Bilo da ga koristimo zato jer želimo neke stvari koje nas dugo muče otpustiti. Pa se izjadamo na papir kao nekom dobrom starom prijatelju koji nas potpuno razumije. Bilo da koristimo papir kao plodno tlo gdje ćemo usidriti naše kule u zraku naše snove koje smo tako lijepo vizualizirali, ali još nismo uzemljili pa je dobro posaditi ideje koje nam se vrzmaju po glavi, ne bi li bili malo bliže realizaciji koju želimo vidjeti u našoj stvarnosti.

#PLEŠI – ples i pokret povezuje nas s našim unutrašnjim bićem. A kad smo povezani s izvorom u nama povezani smo s nepreglednim izvorom energije i mudrosti, mira i ljubavi. Zato ljudi toliko vole plesati. Kao da su začarani. Zaplešite malo.

#SLUŠAJ MUZIKU – muzika je drugi vid povezivanja s našim unutrašnjim svijetom. Isto kao i ples uz muziku lakše otplovimo putem mira i ljubavi. Lakše se prepuštamo pa si samim time i lakše dopuštamo da primimo baš ono što smo željeli. Slušanje je uvijek prilika za rast, a posebno kada je riječ o muzici.

 

Htjeli mi to ili ne, stres je dio naše svakodnevnice. Na žalost ne osvijestimo li stres i ignoriramo li ga utjecat će ne samo na to kako se osjećamo nego i na naše zdravlje. I to u negativnom obliku. Vrijeme je da učinite nešto za sebe. Da se oslobodite briga i nemira s kojim živite.

Blagodati koje nam donosi Wingwave® metoda

Stresa i negativnih emocija, pa čak i uvjerenja koja nam ne koriste možemo se riješiti uz znanstveno dokazanu Wingwave® metodu.
Wingwave® metoda nam na jednostavan način omogućuje da se riješimo upravo onih negativnih i neriješenih emocija kojih ili nismo svjesni, a naslućujemo ih ili kojih smo jako svjesni, a nikako da ih uspijemo sami riješiti. Također uz Wingwave® metodu moguće je detektirati i raditi na promjeni uvjerenja koja nas kontinuirano koče u našem kretanju prema naprijed.

Wingwave® je tu za vas. Jednostavno morate probati! Prepustite se našem stručnom vodstvu i blagodati koje donosi Wingwave® metoda.

Zagrljaj